Las habilidades sociales son un conjunto de hábitos (a nivel de conductas motoras, pero también de pensamientos y emociones), que nos permiten mejorar nuestras relaciones interpersonales, sentirnos bien, obtener lo que queremos y conseguir que los demás no nos impidan lograr nuestros objetivos.

También podemos definirlas como la capacidad de relacionarnos con los demás en forma tal que consigamos un máximo de beneficios y un mínimo de consecuencias negativas, tanto a corto, como a largo plazo.

El concepto de habilidades sociales incluye temas afines como la asertividad, la autoestima y la inteligencia emocional. Destaca la importancia de los factores cognitivos (creencias, valores, formas de percibir y evaluar la realidad) y su importante influencia en la comunicación y las relaciones interpersonales.

Por eso, el Entrenamiento en Habilidades Sociales incluye técnicas para mejorar todas esas áreas, resultando primordial por los siguientes motivos:

-     La relación con otras personas es nuestra principal fuente de bienestar; pero también puede convertirse en       la mayor causa de estrés y malestar, sobre todo, cuando carecemos de habilidades sociales.

-     Los déficits en habilidades sociales nos llevan a sentir con frecuencia emociones negativas como la frustración       o la ira, y a sentirnos rechazados, infravalorados o desatendidos por los demás.

-     Los problemas interpersonales pueden predisponernos a padecer ansiedad, depresión, o enfermedades       psicosomáticas.

-     Mantener unas relaciones interpersonales satisfactorias facilita la autoestima.

-     Ser socialmente hábil ayuda a incrementar nuestra calidad de vida.